ZAJĘCIA GRUPOWE
Trenuj z najlepszymi ekspertami w dziedzinie kulturystyki. Wypróbuj najnowsze trendy w ćwiczeniach oraz nasz nowoczesny i innowacyjny sprzęt, skorzystaj z szerokiej oferty zajęć grupowych.
WF KIDS
WF KIDS oferuje odpowiednio dopasowane zajęcia oparte na gimnastyce, zajęcia wypełnione ruchem, muzyką, nauką i śmiechem.
Workout & Fitness
W naszej ofercie znajdziesz zajęcia ułatwiające spalanie zbędnych kilogramów, kształtujące Twoją sylwetkę i sprawność fizyczną.
WF SENIOR
Nadajemy trendy łącząc świeże spojrzenie na branże fitness oraz wielką miłość i pasję do sportu i zdrowego trybu życia.
Dziennik Treningowy
01
Zachęcamy do pobrania naszego autorskiego „Dzienniku Treningowego” w wygodnym formacie PDF, w którym poznasz zasady i zalety dobrego treningu.
Najlepsza drużyna OCR
w Lubuskiem!
02
Poznaj ekstremalne trening OCR z WF TEAM. Dołącz do nas. Czekamy na Ciebie!
WF Fight
03
WF Fight to sekcja poświęcona sztukom walki, które rozwijają cechy fizyczne tj. siła czy szybkość oraz wzmacnia pewność siebie. Treningi dla dzieci oraz dorosłych na różnych poziomach zaawansowania.
Wygodna Lokalizacja
#
Znajdziecie nas w Centrum Handlowym Rondo, które mieści się w samym centrum Kostrzyna. Siłownia znajduje się na drugim piętrze, skąd rozpościera się fantastyczny widok na tętniące życiem miasto. W pobliżu znajduje się duży i wygodny parking oraz sklepy i kawiarnia.
Godziny Otwarcia
Poniedziałek – Piątek: 6:30 – 22:30
Sobota: 08:00 – 18:00
Niedziela: 09:00 – 15:00
NOWOCZESNA SIŁOWNIA
WF Kostrzyn cechuje się najnowocześniejszym i zróżnicowanym wyposażeniem siłowni, od najwyżej jakości sprzętu do cardio, po najlepsze na rynku maszyny i oczywiście obciążenia do treningów siłowych, których na pewno nikomu nie zabraknie w trakcie ćwiczeń. Dodatkowe posiadamy suchą saunę, która ma fantastyczny wpływ na nasz organizm i bogaty grafik zajęć grupowych, dosłownie dla każdego.
Zalety Treningu Cardio
Cardio jest jednym z najlepszych treningów jeśli chcesz schudnąć. Można wykonywać różne kombinacje np. interwał. Sprzęt dostępny na naszej siłowni jest najwyższej klasy. Jest go na tyle dużo, że każdy, nawet w godzinach szczytu będzie w stanie poćwiczyć.
Zalety treningu
Wolne ciężary to strefa w której znajdziecie masę obciążenia, sztang i hantli. W WF Kostrzyn na strefę wolnych ciężarów mamy dostęp do hantli od 1 – 50 kg. Ponadto posiadamy najwyższej klasy obciążenia olimpijskie, a dopełnieniem tej strefy są maszyny typu hamer. Dobrze przeprowadzony trening z wolnymi ciężarami pozwala rozwijać i potęgować siłę. Dzięki hantlom czy obciążnikom można wykonywać ćwiczenia, które angażują do pracy wiele partii mięśni co bardzo mocno przyczynia się do ich wzrostu i wzmocnienia.
Trening
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Trening funkcjonalny wzmacnia całe ciało. Zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest również wzmacnianie często zaniedbywanych przez nas mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które prowadzą na co dzień siedzący tryb życia.
Zalety Maszyn Wolno-stojących
Maszyny szczególnie osobą początkującym kojarzą się ze znacznie większym profesjonalizmem treningu i ten fakt powoduje, że chętniej przychodzą na siłownię. Wymuszają one ruch co powoduje, że są dość łatwe w użyciu. Posiadają również instrukcję prawidłowego wykonania ćwiczenia oraz zaznaczenie na jaki mięsień najbardziej działają.
Korzyści z Sauny
W Klubie WF posiadamy koedukacyjną saunę suchą, która jest odpalana zawsze na życzenie klienta. Sauna to doskonałe uzupełnienie treningu, lub sposób na relaks. Kąpiel w saunie uważana jest za znakomitą profilaktykę w walce z przeziębieniami. Wysoka temperatura wspomaga układ odpornościowy, usprawnia grę naczyniową, a w szczególności skóry, kończyn i śluzówek. Przeziębienie w fazie początkowej może zostać przerwane.
Dopasuj plan
do siebie
@
-
PLN
149
Miesięcznie
- Kontrakt / 12 Miesięcy
-
-
- Siłownia
- Sauna
- Zajęcia Grupowe
- Otwarte 7 dni w Tyg.
- Szatnia + Prysznic
- 1h z Trenerem Personalnym
- Analiza Składu Ciała
- Wstęp bez Ograniczeń
- Darmowy Wstęp na Zumba Kids – dla Twojego dziecka
- Zajęcia Pole Dance – Dopłata 39zł
-
-
PLN
169
Miesięcznie
- Kontrakt / 6 Miesięcy
-
-
- Siłownia
- Sauna
- Zajęcia Grupowe
- Otwarte 7 dni w Tyg.
- Szatnia + Prysznic
- 1h z Trenerem Personalnym
- Analiza Składu Ciała
- Wstęp bez Ograniczeń
- Darmowy Wstęp na Zumba Kids – dla Twojego dziecka
- Zajęcia Pole Dance – Dopłata 39zł
-
-
PLN
209
Miesięcznie
- Kontrakt / Miesięczny
-
-
- Siłownia
- Sauna
- Zajęcia Grupowe
- Otwarte 7 dni w Tyg.
- Szatnia + Prysznic
- 1h z Trenerem Personalnym
- Analiza Składu Ciała
- Wstęp bez Ograniczeń
- Darmowy Wstęp na Zumba Kids – dla Twojego dziecka
- Zajęcia Pole Dance – Dopłata 39zł
-
Grafik Zajęć Grupowych
WF SKLEP
Wysokiej jakości materiały, wygodny i nie krepujący ruchów krój.
SPODENKI TRENINGOWE WF
KOSZULKA WF KIDS
TOP DAMSKI WF
KOSZULKA WF
Zobacz całą kolekcję dostępną w Naszym Sklepie