Image Alt

Pole Dance

Pole Dance

To zajęcia gimnastyczno-akrobatyczne na drążku pionowym, czyli rurce. Uczy świadomości ciała podczas zmysłowego poruszania się przy metalowej rurce. Pierwsze kroki polegają na opanowaniu prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Tancerki uczą się chwytów, obrotów i nieskomplikowanych figur, a następnie doskonalą łączenia przechodząc płynnie w coraz trudniejsze ewolucje oraz ciekawe przejścia między figurami. Poznane triki łączą się w sekwencję, dzięki temu powstaje niesamowity układ. Zajęcia wpływają na doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej.

Zajęcia Grupowe

Trener

Paulina Lenkiewicz

Energiczna, otwarta i stale uśmiechnięta, trenerka oraz instruktorka zajęć grupowych w WF Kostrzyn.

  • -
  • HIIT + Brzuch, TMT, Pole Dance, WF Cycling
  • ?Lat
  • Instruktor, Trener

Event Hours(16)

  • Poniedziałek

    09.00 - 10.00

    SALA 3 Natalia
    GRUPA Podstawowa

  • Poniedziałek

    16.00 - 17.00

    SALA 3 Natalia
    DLA DZIECI GRUPA 1

  • Poniedziałek

    17.30 - 18.30

    SALA 3 Natalia
    GRUPA 1

  • Poniedziałek

    18.30 - 19.30

    SALA 3
    Paulina
    Grupa 1
    Podstawowa

  • Poniedziałek

    19.30 - 20.30

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 2
    Średniozaawansowana

  • Wtorek

    16.00 - 17.00

    SALA 3 Natalia
    DLA DZIECI GRUPA 2

  • Wtorek

    17.00 - 18.00

    SALA 3 Natalia
    GRUPA 2

  • Wtorek

    18.00 - 19.00

    SALA 3 Natalia
    GRUPA 3

  • Środa

    17.00 - 18.00

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 3
    Początkująca

  • Środa

    18.00 - 19.00

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 4
    Początkująca

  • Czwartek

    16.00 - 17.00

    SALA 3 Natalia
    DLA DZIECI GRUPA 3

  • Czwartek

    17.30 - 18.30

    SALA 3 Natalia
    GRUPA 4

  • Czwartek

    18.30 - 19.30

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 5
    Początkująca

  • Czwartek

    19.30 - 20.30

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 6
    Początkująca

  • Piątek

    17.00 - 18.00

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 7
    Początkująca

  • Piątek

    18.00 - 19.00

    SALA 3
    Paulina
    GRUPA 8
    Początkująca