Pole Dance
To zajęcia gimnastyczno-akrobatyczne na drążku pionowym, czyli rurce. Uczy świadomości ciała podczas zmysłowego poruszania się przy metalowej rurce. Pierwsze kroki polegają na opanowaniu prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Tancerki uczą się chwytów, obrotów i nieskomplikowanych figur, a następnie doskonalą łączenia przechodząc płynnie w coraz trudniejsze ewolucje oraz ciekawe przejścia między figurami. Poznane triki łączą się w sekwencję, dzięki temu powstaje niesamowity układ. Zajęcia wpływają na doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie siły, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej.
Zajęcia Grupowe
Trener
Paulina Lenkiewicz
Energiczna, otwarta i stale uśmiechnięta, trenerka oraz instruktorka zajęć grupowych w WF Kostrzyn.