Image Alt

Trening Funkcjonalny

Trening Funkcjonalny

To rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. trening funkcjonalny zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest również wzmacnianie często zaniedbywanych przez nas mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa.

Zajęcia Grupowe

Trener

Krzysztof Cieśla

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz Akademii Mistrzostwa Sportowego. Magister wychowania fizycznego w specjalizacji Fitness, Trener personalny, instruktor fitness, trener OCR. Uczestnik wielu kursów i szkoleń z zakresu prawidłowego funkcjonowania układu ruchu człowieka. Specjalista w dziedzinie treningu medycznego. Z zamiłowania sympatyk sportów sylwetkowych, biegów OCR, piłki nożnej oraz ogólnie pojętego aktywnego trybu życia.

  • ??
  • Runmageddon, Zdrowy Kręgosłup, Ninja Kids, Trening Funkcjonalny, FBW
  • ?Lat
  • Magister W-F, Trener, instruktor Fitness, Trener OCR.

Event Hours(1)

  • Poniedziałek

    19.30 - 20.30

    SALA 1
    Krzysztof