Wolne ciężary to strefa w której znajdziecie masę obciążenia, sztang i hantli. W WF Kostrzyn na strefę wolnych ciężarów  mamy dostęp do hantli od 1 – 50 kg. Ponadto posiadamy najwyższej klasy obciążenia olimpijskie, a dopełnieniem tej strefy są maszyny typu hamer.

Zalety treningu

  • Dobrze przeprowadzony trening z wolnymi ciężarami pozwala rozwijać i potęgować siłę.

  • Przysiady, martwy ciąg czy wyciskanie

    For those who are currently making their marks at the stadium of college admissions and college students, among the most crucial factors would be to think of the essay writing support. A writing service can help you collect on what your essays should be about the correct information. This is also an art that needs to be mastered in order to think of the essays. Be certain that you do not follow what the other students have written, and produce your own essays which guide them towards your essay writer chosen profession and could grab attention from your college admission officers.

    ze sztangą to jedne z najbardziej rozwijających ćwiczeń siłowych.

  • Wolne ciężary pozwalają budować potężną masę mięśniową.

  • Dzięki hantlom czy obciążnikom można wykonywać ćwiczenia, które angażują do pracy wiele partii mięśni co bardzo mocno przyczynia się do ich wzrostu i wzmocnienia.

  • Wolne ciężary są także świetnym sposobem na trening redukcyjny.

  • Hantle czy sztanga są świetnymi sposobami na pobudzenie metabolizmu, co w efekcie przyczynia się do znikania tkanki tłuszczowej.

  • Przy ćwiczeniach z wolnymi ciężarami pobudzana jest znacznie większa ilość partii mięśniowych, co przyczynia się do konieczności zużywania większej ilości energii – skutkuje to bezpośrednio spalaniem niechcianego tłuszczu.